Desenvolvemos uma metodologia eficiente, simples e direcionada. As séries são ensinadas respeitando o critério de dificuldade, complexidade e sobrecarga.
Abaixo segue a estrutura do método:
Vinyasa Yoga: Individual e em Duplas
Essas práticas servem como aquecimento para aperfeiçoar algumas posturas do yoga, fazendo com que o praticante adquira força, resistência, equilíbrio e ritmo.
Thai Massagem: técnicas avançadas
Tem o objetivo de relaxar a musculatura, melhorar o alongamento e a flexibilidade. Dessa forma, o praticante adquire rendimento nas posturas que exige flexibilidade, e ao mesmo tempo prepara e alinha a estrutura física. Quando praticado depois dos Acro Vynyasa Asanas tem um efeito relaxante e terapêutico.
Técnicas Acrobáticas e Inversões
Uns dos maiores desafios nas práticas de Acro Yoga são os elementos Acrobáticos e as inversões. Nessa parte do treinamento, o praticante aprende a realizar os movimentos com segurança e supervisão do professor e dos colegas de treinamento.
Vinyasa: asana em duplas ou com mais integrantes
São séries acrobáticas em duplas ou com mais pessoas com posturas da Yoga. Nas práticas dos acro-asanas existe o elemento de base e o praticante aéreo. O elemento de base tem a função de dar sustentação para que o outro praticante execute os movimentos e as posturas da Yoga, em outros momentos ambos podem servir como apoio do outro para execução do movimentos.
Didática
Acro Yoga Brasil apresenta um manual ilustrativo e explicativo contendo todas as práticas do método. Este manual é fornecido a todos os professores formados. Além dos vídeos demonstrativo apresentando as séries.