Hormese é um fenômeno natural que acontece em todos os organismos vivos. Se refere a qualquer processo onde um elemento estressor controlado provoca uma resposta adaptativa, culminando em uma proteção duradoura contra exposições posteriores.
Hormese na Prática com Imersão no Gelo é uma vivência de um dia onde o participante será iniciado no caminho para integrar em sua vida os benefícios do estresse positivo e controlado.
Através da atitude meditativa e de técnicas de respiração consciente, o participante será introduzido à diferentes protocolos de como inserir em sua vida um ou mais dos sete elementos horméticos: atividade física, jejum, exposição ao frio, exposição ao calor, fitoquímico, doação de sangue e hipóxia.
A vivência termina com uma dinâmica opcional de imersão no gelo (banho de gelo) para colocar em prática o conhecimento adquirido.
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