O Curso de Meditação tem carga horária de 15 horas e ocorre em um final de semana. Serão apresentados conceitos, técnicas e dinâmicas vivenciais para que o praticante entre em contato consigo mesmo e possa seguir adiante em suas práticas diárias.
Conteúdo Programático
- O que é meditação;
- Para que meditar;
- Essência da Meditação;
- Meditação e Presença;
- Respiração e Meditação;
- Posturas básicas para meditação (interna e externa);
- Atividades preparatórias que ajudam na meditação;
- Crenças, opiniões e fatos;
- Como funciona a mente;
- Concentração, atenção e relaxamento;
- Técnicas de meditação passiva e ativa;
- Técnicas de meditação com os olhos abertos e fechados;
- Técnicas com mantras;
- Atenção Plena e mindfulness;
- Meditação no cotidiano;
- Mantras: conceito, prática, desmistificação e reflexões;
- Meditação Transcendental (MT), Sistema Isha, Mindfulness Meditation, Vipassana etc.;
- Relaxamento Profundo;
- Êxtase, Samadhi, Iluminação, Nirvana, Sartori: conceitos, reflexões e desmistificações.