11-3741-0199 | 11-99615-7778
contato@institutouniao.com.br

Pilates | Benefícios

Pilates | Benefícios | Metodologia | Público Alvo | Horários | Mensalidade |Fotos | Videos

“Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20 você verá a diferença e em 30 sessões você terá um corpo todo novo.” – Joseph Pilates

PilatesJoseph Pilates definiu seu método como “a ciência da arte de coordenar o desenvolvimento do corpo, mente e espírito através de artes naturais, sob o rígido controle da vontade”.

Corpo e mente devem trabalhar como unidade e em harmonia. Ele chamava seu método de “Contrologia”.

Alguns dos benefícios do Pilates são:

  • Alongamento dos músculos encurtados e fortalecimento dos músculos enfraquecidos;
  • Melhora a qualidade dos movimentos;
  • Fortalecimento dos músculos posturais centrais para a estabilização do corpo;
  • Consciência e controle de movimentos refinados do corpo;
  • Compreensão da boa mecânica do corpo;
  • Relaxamento mental e físico.

O programa de exercícios estimula a circulação, melhora a flexibilidade, o alinhamento postural, a coordenação motora, a consciência corporal e o controle muscular voluntário. Dessa forma, proporciona a estabilidade corporal e emocional necessária para uma vida mais saudável.

Os resultados são perceptíveis em poucas sessões: o abdômen estará mais forte, os músculos mais tonificados e as articulações mais soltas e flexíveis. Há relatos de alunos que mencionam inclusive aumento na estatura, pois a coluna fica mais alongada e forte. A postura no dia-a-dia melhora em decorrência do fortalecimento os músculos centrais do corpo. Assim, o praticante suporta sua postura mais ereta e seu tronco corretamente sem desprender grande esforço.

Além de fortalecer o corpo inteiro e trabalhar com muito alongamento, permite-se acrescentar algo lúdico à atividade, pois alguns alunos se divertem ao trabalhar com bola e outros acessórios.

Joseph Pilates sempre citava: “É a mente que constrói o corpo.”

A frase repetida por muitos outros autores, demonstra que o movimento do corpo estrutura a mente e vice-versa.

Algumas pessoas chegaram a chamar o método de Pilates de “sistema de exercícios de pessoas concentradas” pelo fato de se aprender como o corpo trabalha e o que é necessário para mantê-lo saudável.