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Meditação

Reportagem da Veja.com sobre Meditação com participação de Saulo Nagamori Fong e depoimento de um participante do Curso de Meditação do Instituto União:

Um curso ÚNICO que aborda as principais técnicas e metodologias de meditação de uma forma clara e objetiva, sem apegar-se a misticismo, dogmas ou crenças religiosas.

Existem hoje diversas técnicas, métodos e conceitos sobre meditação, o que confunde a maioria das pessoas que buscam conhecer e obter maior serenidade em suas vidas.

No Instituto União, entendemos a meditação como um estado interno de conexão, atenção, consciência, presença e serenidade consigo mesmo e com tudo que ocorre à sua volta. Meditação não é uma técnica, apesar de poder acontecer durante uma técnica. Não é um exercício físico ou mental, apesar de poder ocorrer durante um exercício físico ou mental. Não é uma ausência de pensamentos, apesar de poder ocorrer durante o não-pensamento.

Na meditação, não há resistência no corpo, nas emoções ou nos pensamentos: há Consciência.

A Meditação é um estado que promove auto-conhecimento, pois reconhece como mutável os padrões de comportamento, crenças e valores internos adotados pela sociedade, educação e familiares. E também é um estado que reconhece como imutável a serenidade natural do Ser por trás de todos pensamentos, sentimentos e sensações.

Meditação gera possibilidades e não limitações. Meditação lhe conecta com o mundo e com a Vida e não o contrário.

Neste treinamento vivencial de meditação, você entrará em contato e perceberá as sutilezas que acontecem em seu corpo físico, em sua emoção e em seus pensamentos a partir de diversos estímulos e técnicas meditativas das mais diferentes linhas e filosofias ocidentais e orientais.

Haverão momentos de reflexão, questionamentos e exploração do estado meditativo, de quem você é e de como lidar com os incômodos, resistências e desafios impostos por você ou pela própria Vida.

Benefícios da Meditação

São muitos os benefícios relatados por pessoas que entram em contato com a meditação. Alguns deles são:

• descanso físico, mental e emocional;

• aumento da criatividade;

• aumento da capacidade de concentração;

• clareza mental e de pensamentos;

• capacidade de estar no aqui-agora;

• sentimento de plenitude e confiança na Vida;

• alívio do estresse;

• desenvolvimento da capacidade de auto-controle;

• desenvolvimento da presença e serenidade no dia-a-dia;

• melhora nos relacionamentos pessoais;

• maior produtividade no trabalho e na vida pessoal;

• paz interior;

Metodologia

O Curso de Meditação tem carga horária de 15 horas e ocorre em um final de semana. Serão apresentados conceitos, técnicas e dinâmicas vivenciais para que o praticante entre em contato consigo mesmo e possa seguir adiante em suas práticas diárias.

Conteúdo:

• O que é meditação. Para que meditar;

• Essência da Meditação;

• Meditação e Presença;

• Respiração e Meditação;

• Posturas básicas para meditação (interna e externa);

• Atividades preparatórias que ajudam na meditação;

• Crenças, opiniões e fatos;

• Como funciona a mente;

• Concentração, atenção e relaxamento;

• Técnicas de meditação passiva e ativa;

• Técnicas de meditação com os olhos abertos e fechados;

• Técnicas com mantras;

• Atenção Plena e mindfulness;

• Meditação no cotidiano;

• Mantras: conceito, prática, desmistificação e reflexões;

• Meditação Transcendental (MT), Sistema Isha, Mindfulness Meditation, Vipassana etc.;

• Relaxamento Profundo;

• Êxtase, Samadhi, Iluminação, Nirvana, Sartori: conceitos, reflexões e desmistificações.

Coordenação: Saulo Nagamori Fong

(Clique aqui para conhecer o coordenador)

Depoimentos:

Clique aqui e confira a vídeo reportagem com o depoimento de um participante do Curso de Meditação do Instituto União.

"Sinceramente, foi o melhor investimento que fiz em mim mesma, e que em tão pouco tempo me ajudou a esclarecer o que vinha procurando em tantos outros métodos tal como PNL e que não foi tão eficiente no meu caso. Ajudou-me a resgatar minha essência que estava no meio do turbilhão chamado 'stress do cotidiano'. Consigo a partir do curso identificar várias origens dos meus problemas que antes não conseguia trazer à superfície. Sinto-me muito mais tranqüila, livre, respirando e presente." - Darcilei Alves de Paula - Empresária

"Sempre fui pé atrás com cursos que não foram indicados por ninguém, mas o de Meditação do Instituto União eu achei pela Internet e foi perfeito. O Saulo é um excelente instrutor. Ele mantém o equilíbrio entre uma grande quantidade de informação e a liberdade que cada aluno tem em encontrar o seu próprio caminho. Participei de um grupo fantástico e tenho certeza de que encontrei o Instituto no momento certo da minha vida." - Ana Elisa de Castro

"Os conceitos e práticas foram de extrema valia e já sinto os benefícios do estado meditativo! Tenho trabalhado a questão da presença nas minhas atividades diárias e relacionamentos, assim como a questão da integração ao meio com tudo que há nele!" - Antônio Augusto Camargos - Analista de Sistemas

"Consigo dormir melhor, coordeno também melhor o que me vem a cabeça! Estou conseguindo dar mais atenção aos 'estímulos' para poder trabalhá-los melhor!" - Dulci Mara Souto Carneiro - Supervisora de Vendas

Leia outros artigos sobre Meditação:

1. Meditação: Perguntas Frequentes.

Para assistir à mais um vídeo sobre Meditação com uma entrevista de Saulo Nagamori Fong, Clique Aqui.

Próximo Curso de Meditação

Data:

04 e 05 de Fevereiro

Das 9:00 às 18:00hrs

Local:

Instituto União

Rua 23 de Outubro, 100 - São Paulo, SP - Fone:(11) 3741-0199

12 Vagas

Carga Horária: 15 horas

Investimento: R$450,00

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Reflexão:

"O valor do ser humano não é medido segundo aquilo que tem, mas segundo aquilo que ele é."

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