Meditação


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Existem hoje diversas técnicas, métodos e conceitos sobre meditação, o que confunde a maioria das pessoas que buscam conhecer e obter maior serenidade em suas vidas.


No Instituto União, entendemos a meditação como um estado interno de conexão, atenção, consciência, presença e serenidade consigo mesmo e com tudo que ocorre à sua volta. Meditação não é uma técnica, apesar de poder acontecer durante uma técnica. Não é um exercício físico ou mental, apesar de poder ocorrer durante um exercício físico ou mental. Não é uma ausência de pensamentos, apesar de poder ocorrer durante o não-pensamento.


Na meditação, não há resistência no corpo, nas emoções ou nos pensamentos: há Consciência.


A Meditação é um estado que promove auto-conhecimento, pois reconhece como mutável os padrões de comportamento, crenças e valores internos adotados pela sociedade, educação e familiares. E também é um estado que reconhece como imutável a serenidade natural do Ser por trás de todos pensamentos, sentimentos e sensações.


Meditação gera possibilidades e não limitações. Meditação lhe conecta com o mundo e com a Vida e não o contrário.


Neste treinamento vivencial de meditação, você entrará em contato e perceberá as sutilezas que acontecem em seu corpo físico, em sua emoção e em seus pensamentos a partir de diversos estímulos e técnicas meditativas das mais diferentes linhas e filosofias ocidentais e orientais.


Haverão momentos de reflexão, questionamentos e exploração do estado meditativo, de quem você é e de como lidar com os incômodos, resistências e desafios impostos por você ou pela própria Vida.


Benefícios da Meditação


São muitos os benefícios relatados por pessoas que entram em contato com a meditação. Alguns deles são:


• descanso físico, mental e emocional;

• aumento da capacidade de concentração;

• alívio do estresse;

• desenvolvimento da capacidade de auto-controle;

• desenvolvimento da presença e serenidade no dia-a-dia;


Metodologia


O Treinamento em Meditação tem carga horária de 14 horas e ocorre em um final de semana. Serão apresentados conceitos, técnicas e dinâmicas vivenciais para que o praticante entre em contato consigo mesmo e possa seguir adiante em suas práticas diárias.


Conteúdo:


• O que é meditação. Para que meditar;

• Essência da Meditação;

• Meditação e Presença;

• Respiração e Meditação;

• Posturas básicas para meditação (interna e externa);

• Atividades preparatórias que ajudam na meditação;

• Crenças, opiniões e fatos;

• Concentração, atenção e relaxamento;

• Técnicas de meditação passiva e ativa;

• Técnicas de meditação com os olhos abertos e fechados;

• Meditação no cotidiano;

• Mantras: conceito, prática e reflexões;

• Relaxamento Profundo;

• Êxtase, Samadhi, Iluminação, Nirvana, Sartori: conceitos, reflexões e desmistificações.


A quem se destina


À pessoas de todas as idades que desejam aprender e praticar conceitos e técnicas sobre meditação para serem aplicados no dia-a-dia.


Depoimentos:


"Sempre fui pé atrás com cursos que não foram indicados por ninguém, mas o de Meditação do Instituto União eu achei pela Internet e foi perfeito. O Saulo é um excelente instrutor. Ele mantém o equilíbrio entre uma grande quantidade de informação e a liberdade que cada aluno tem em encontrar o seu próprio caminho. Participei de um grupo fantástico e tenho certeza de que encontrei o Instituto no momento certo da minha vida." - Ana Elisa de Castro


"Os conceitos e práticas foram de extrema valia e já sinto os benefícios do estado meditativo! Tenho trabalhado a questão da presença nas minhas atividades diárias e relacionamentos, assim como a questão da integração ao meio com tudo que há nele!" - Antônio Augusto Camargos - Analista de Sistemas


"Consigo dormir melhor, coordeno também melhor o que me vem a cabeça! Estou conseguindo dar mais atenção aos 'estímulos' para poder trabalhá-los melhor!" - Dulci Mara Souto Carneiro - Supervisora de Vendas


Leia outros artigos sobre Meditação:


1. Meditação: Perguntas Frequentes.


Próximo Treinamento em Meditação


Data:

25 e 26 de Outubro de 2008

Das 9:00hrs às 18:00hrs


Local:

Instituto União

Rua 23 de Outubro, 100 - São Paulo, SP - Fone:(11) 3741-0199


Investimento: R$250,00


Descontos Especiais (não-cumulativos):

10% para pessoas da mesma família.

20% para pessoas que já participaram de qualquer atividade do Instituto União.

50% para pessoas que já participaram do Treinamento de Meditação e estão reciclando.




Reflexão:

"O valor do ser humano não é medido segundo aquilo que tem, mas segundo aquilo que ele é."


Treinamento de Meditação
25 e 26 de Outubro de 2008 Das 9:00 às 18:00hrs
Investimento
R$250,00