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Curso de Meditação | Metodologia

O Curso de Meditação tem carga horária de 15 horas e ocorre em um final de semana. Serão apresentados conceitos, técnicas e dinâmicas vivenciais para que o praticante entre em contato consigo mesmo e possa seguir adiante em suas práticas diárias.

Conteúdo Programático

  • O que é meditação;
  • Para que meditar;
  • Essência da Meditação;
  • Meditação e Presença;
  • Respiração e Meditação;
  • Posturas básicas para meditação (interna e externa);
  • Atividades preparatórias que ajudam na meditação;
  • Crenças, opiniões e fatos;
  • Como funciona a mente;
  • Concentração, atenção e relaxamento;
  • Técnicas de meditação passiva e ativa;
  • Técnicas de meditação com os olhos abertos e fechados;
  • Técnicas com mantras;
  • Atenção Plena e mindfulness;
  • Meditação no cotidiano;
  • Mantras: conceito, prática, desmistificação e reflexões;
  • Meditação Transcendental (MT), Sistema Isha, Mindfulness Meditation, Vipassana etc.;
  • Relaxamento Profundo;
  • Êxtase, Samadhi, Iluminação, Nirvana, Sartori: conceitos, reflexões e desmistificações.